Bersatulah.com - Anda sering lupa? itu artinya daya ingat anda menurun atau rendah, Hal tersebut mengindikasikan bahwa kemampuan otak Anda dalam mengolah memori semakin berkurang. Kondisi ini umum terjadi pada Lansia. Namun jika umur anda masih muda tetapi sudah sering lupa sepertinya anda kekurangan vitamin yang dibutuhkan otak.
Berikut beberapa daftar vitamin yang dapat anda konsumsi agar daya ingat anda tajam dan tidak gampang lupa.
1. Vitamin B3
Vitamin B3 diyakini para ahli dapat menurunkan gejala Alzheimer. Namun Penelitian ini masih harus melalui iji klinis dikarenakan proses pengujian sebelumnya masih dilakukan pada tikus. Walupun demikian, berdasarkan penelitian Vitamin B3 dapat menurunkan kolesterol LDL dan mengurangi resiko penyakit mematikan yakni jantung. Vitamin B3 sendiri dapat anda temukan pada daging ayam, ikan salmon, tuna dan juga kalkun.
2. Vitamin B6
Menurut para ahli, Vitamin B6 juga dapat meningkatkan daya ingat serta menjaga kesehatan otak. Dengan mengkonsumsi Vitamin B6 secar rutin dapat meningkatkan kemampuan daya ingat dan memproses informasi secara cepat. Vitamin B6 dapat dengan mudah kita temukan pada telur, ikan tuna, dan worter.
3. Vitamin B9
Vitamin B9 atau sering disebut Asam folat dapat membantu meproduksi sel darah merah. Hal ini memungkinkan suplai udara ke otak lebih banyak. Dengan mengkonsumsi B9, dinyakini dapat mengutangi hilangnya memori otak akibat penuaan. Vitamin B9 dapat ditemukan pada biji-bijian dan jus seperti tomat dan jeruk.
4. Vitamin B12
Belakangan kamera B12 marak digunakan dan melupakan Vitamin B12. Kamera Alhasil Kamera B12 lebih terkenal ketimbang Vitamin B12. Karena Kamera B12 sudah terkenal maka saya akan membagi informasi mengenai Vitamin B12. Vitamin B12 memiliki fungsi menjaga kadar darah Homocysteine (homosistein). Homosistein adalah senyawa asam amino yang memilki manfaat sangat penting bagi otak. Jika Vitamin B12 juga dapat memperbaiki serat saraf otak. Vitamin B12 dapat denga mudah ditemukan pada ikan, daging, dan kerang.
5. Vitamin C
Dari banyak vitamin, mungkin vitamin C adalah vitamin yang paing terkenal. Jika Anda sering mengidetikkan vitamin C dengan sariawan. Namun nyatanya Vitamin C juga dapat menjaga kesehatan otak sehingga menjaga memori anda tidak hilang. Vitamin C dapat anda temukan pada buah dan sayuran seperti jeruk dan juga strawberi.
6. Vitamin D
Kekurangan Vitamin D mengakibatkan gangguan kemapuan dalam memproses informasi pada otak. Dengan mengkonsumsi Vitamin D dapat membantu mecegah hilangnya memori dalam otak. Vitamin D datap ditemukan pada ikan tuna.
7. Vitamin E
Sifat antioksidan vitamin ini mampu melindungi sel-sel saraf pada otak dari kerusakan. Hal ini didasari oleh penelitian yang juga dapat membuktikan bahwa vitamin E mampu menjaga sel-sel saraf pada otak dari kematian setelah serangan stroke.
Itulah Vitamin-vitamin yang dapat Meningkatkan Daya Ingat anda. Jaga Kesehatan otak anda agar daya ingatan anda tetap prima.
0 Response to "Ingin Daya Ingat Anda Tetap Prima? Konsumsi Vitamin-vitamin Ini"
Posting Komentar