Bersatulah.com - Jogging adalah suatu rutinitas pagi hari yang slalu dilakukan oleh sebagian orang. Salah satu aktivitas yang terpopuler akhir-akhir pekan ini adalah senam aerobik ibu-ibu PKK. Tentunya jogging memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh kita selain sebagai gaya hidup sehat. Joging adalah solusi jika anda tidak suka dengan olah raga berat. Dengan joging anda juga bisa menikmati pemandangan dan menghirup udara segar dipagi hari, selain juga menyehatkan juga dapat mengenal lebih dekat alam sekitar rumah Anda.
Jogging juga mempunyai manfaat lainya sebagai berikut :
1. Membakar kalori yang menumpuk didalam tubuh
Joging adalah olahraga yang sangat mudah dan ringan. Denga joging Anda bisa dengan mudah membakar kalori didalam tubuh. Kalori dalam tubuh perlu dibakar agar tidak menumpuk yang justru membuat masalah kesehatan.
2. Bisa menjaga kesetabilan tubuh anda agar seimbang
Dengan melakukan joging, maka kesetabilan tubuh anda akan lebih keseimbangan. Joging akan membuat peredaran darah serta sistem tubuh bekerja sehingga aliran darah menjadi lancar dan akan membuat badan anda terus bugar.
3. Memperkuat otot-otot yang kendur
Anda dalah orang yang jarang melakukan pekerjaan berat, atau bekerja dengan duduk tanpa mengeluarkan keringan dan melatih otot tubuh anda. Maka sebaiknya anda melakukan joging agar otot-otot anda kendur kembali kencang. Otot yang jarang digunakan lama-lama kan mengendur sehingga perlu gerakan-gerakan yang melatih kontraksi otot agar kembali kencang salah satunya denga joging.
4. Mengecilkan perut buncit
Perut anda buncit, Anda tidak mau berolah raga berat yang menyiksa diri. Joging adalah solusi yang tepat bagi anda, lakukan secara teratur setiap hari. Tentu juga diimbangi dengan pola hidup sehat agar hasilnya terlihat.
5. Menjaga berat badan anda dan membuat anda mempunyai bentuk badan yang ideal.
Memiliki tubuh sehat dan bugar serta denga berat badan yang idela tentu adalah dambaan setiap orang. Untuk mewujudkannya salah satunya dengan sering joging. Dengan joging anda akan membakar lemak yang tidak bermanfaat dan membentuk tubuh anda jadi indah dan ideal. Selain itu Jogging juga bermanfaat untuk membangun tulang yang kuat agar membentuk tubuh anda menjadi kuat karena selalu melakukan latihan berulang-ulang.
Dengan Jogging anda bisa meningkatkat kebugaran tubuh anda. Bahkan yang anda perlu ketahui dengan melakukan kegiatan jogging secara rutin dapat membakar lemak-lemak yang menempel di tubuh anda seperti dibagian pinggang, pinggul terutama perut anda. Karena bagian sensitif ini adalah bagian yang bisa membuat anda kurang pede jika memiliki kelebihan lemak. Selain itu jogging dapat menjaga kesehatan tulang anda.
Selain bermanfaat bagi tubuh anda, dengan melakukan kegiatan secara rutin dapat berdampak positif bagi tubuh anda. Kemungkinan anda terhindar dari penyakit akan berkurang dan jogging dapat membuat stamina anda terjaga. Jika anda merasa penat dan bosan, anda bisa melakukan kegiatan jogging sebagai salah satu alternatif penghilang rasa penat anda. Selain bermanfaat saat melakukan jogging tubuh anda akan menghasilkan hormon endoprin yang meninbulkan perasaan bahagia anda hingga rasa stres andapum menghilang.
Itulah manfaat yang anda dapat ketika melakukan jogging. Luanagkan waktu untuk olah raga walau hanya satu kali dalam sepekan. Dengan berolahraga maka tubuh akan kembali bugar dan siap untuk melakukan aktivitas seperti biasanya. Semoga bermanfaat. Salam olahraga. (djo)
0 Response to "Dapatkan Manfaat Penting dengan Melakukan Jogging"
Posting Komentar