Bersatulah.com - Minum Air 8 Gelas Per Hari Adalah Mitos. Air putih adalah kebutuhan
pokok manusia. Air menjadi sumber kehidupan manusia. Semua orang tahu ketika
haus atau dehidrasi maka harus segera minum air. Banyak kalangan yang
mengkampanyekan konsumsi 8 gelas air putih per hari. Kampanye 8 gelas per hari
sekan menjadikan prilaku banyak orang harus mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari. Namun para
peneliti kesehatan telah membantah klaim delapan gelas per hari sebagai mitos
dengan literatur ilmiah yang tipis. Bahkan, banyak dari kelompok di balik
dorongan publik mengkonsumsi 8 gelas perhari adalah bagian dari promosi
perusahaan air mineral.
Sebagai contoh: Dalam sebuah
artikel 2011 yang diterbitkan dalam British Medical
Journal, Margaret McCartney debunked delapan gelas mitos hari dan mencatat
bahwa kelompok advokasi satu air di Eropa, Hidrasi untuk Kesehatan tidak hanya
disponsori oleh oleh raksasa perusahaan air mineral tapi Sisihkan kepentingan besar
Air kemasan. Anda akan melihat bahwa setelah studi penelitian terus menunjukkan
bahwa tubuh manusia sangat tangguh. Perantau Sahara misalnya, mampu hidup dari
air yang sangat sedikit untuk hari pada waktu di salah satu iklim yang paling ekstrim,
seperti yang pertama kali dicatat pada tahun 1976 oleh antropolog Claude Paque.
Anda dan saya mungkin ada
disisi lain, mungkin anda tidak mendapat bnyak masalah karena bekerja di kantor
ber-AC, hal tersebut akan mengurangi anda cepat dehidrasi. Mempertimbangkan
semua hal-hal lain yang kita konsumsi. Meskipun kita diberitahu itu penting
untuk minum delapan gelas air sehari, "tidak ada bukti bahwa manfaat
kesehatan dengan cara tersebut dan itu benar-benar merupakan mitos," kata
Goldfarb. Jika kita banyak mengkonsumsi buah yang banyak mengandung kadar air
seperti semangka, pir, jambu air dan lainnya. Apakah kita juga harus minum 8
gelas air per hari?
Jadi di mana asal-usul mitos
delapan gelas air sehari berasal? Gagasan dari "kebutuhan air
minimal" sebenarnya adalah sebuah gagasan yang lumayan baru yang pertama
kali muncul di pedoman diet yang diterbitkan pada tahun 1945 oleh Dewan Pangan
dan Gizi dari National Academy of
Sciences. Akademi spuriously menyarankan bahwa "2.500 mL [2.5 liter]
cairan harus ditelan setiap hari," meskipun studi klinis utama tidak
pernah benar-benar dikutip. Idenya sebagian diajukan oleh Frederick J. Stare,
seorang ahli gizi abad ke-21 berpengaruh dan pendiri ketua departemen nutrisi
di Harvard School of Public Health.
(Dia meninggal pada tahun 2002 pada usia 91.) Stare adalah salah satu yang
pertama untuk merekomendasikan bahwa manusia mengkonsumsi enam atau lebih
12-ons gelas air sehari.
Sejak itu, para peneliti mulai
melihat delapan gelas sehari sebagai terlalu tinggi (terutama mengingat makanan
kita), namun masih ada menganjurkan mendorong delapan gelas air murni atau
lebih. Mereka pendukung termasuk Dr. Fereydoon Batmanghelidi, seorang praktisi
medis di Virginia yang mengklaim bahwa kurangnya air bertanggung jawab untuk
banyak penyakit yang dapat dicegah Adapun berapa banyak kita harus minum,
sayangnya tidak ada aturan keras dan cepat. Apabila aktivitas kita sangat padat
dan menguras energi dan mengeluarkan keringat berlebih, maka kita benar-benar harus
mengkonsumsi lebih dari yang direkomendasikan dua liter itu. Sebuah survei 1995
Australia menemukan bahwa diet orang dewasa rata-rata menyediakan lebih dari
yang direkomendasikan 2 liter perhari. Untuk Perempuan mengambil sekitar 2,8
liter per hari, dan laki-laki mengkonsumsi 3,4 liter sehari.
Kosumsilah air minum sesuai
dengan kebutuhan tubuh anda. Aktivitas dan makanan yang anda konsumsi sangat
menentukan berapa jumlah air yang harus anda konsumsi setiap harinya. Segeralah
minum air jka anda merasa haus sehingga anda terhindar dari dehidrasi. Mulailah
hidup sehat dengan konsumsi kadar air yang tepat. Salam sehat dan Semoga
bermanfaat. (djo)
0 Response to "Minum Air 8 Gelas Per Hari Adalah Mitos"
Posting Komentar