5 Bekal Makanan Yang Cocok Saat Mudik

Bersatulah.com-makan adalah kebuuhan pokok manusia. setiap manusia harus memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh dengan cara makan. kandungan-kandungan makanan yang kita makan akan sangat mempengaruhi kesehatan dan kebugaran jasmani maupun rohani kita. kekurangan gizi akan mengakibatkan kondisi badan melemah, daya tahan tubuh menurun dan akhirnya sakit.

namun bagaimana jika kondisi memaksa kita untuk menahan lapar lebih lama. misalkan saja bepergian mudik. maka kadang kondisi tersebut akan membuat kita lebih lama menahan rasa lapar. untuk meinimalisir keadaan tersebut, alangkah lebih baik kita mengetahui beberapa makanan yang dapat membuat diri kita tidak cepat lapar. inilah makanan yang cocok agar dapat membuat anda tidak mudah lapar.

1. Coklat

coklat adalah makanan yang sangat digemari banyak kalangan baik tua, muda apalagi anak-anak. namun tahukah anda bahwa coklat memiliki kandungan yang dapat mengurangi tekanan darah serta melindungi kesehatan jantung. hal inilah yang membuat sirkulasi darah akan lebih lancar dan menjaga kesehatan jantung agar pengompaan darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar sehingga tenaga yang digunakan lebih efesien yang efeknya rasa lapar akan datang lebih lama. selain mudah ditemukan, instan saat dimakan menjadikan coklat makanan yang cocok dikonsumsi saat mudik.

2. Telur

saat anda berbpergian ataupun puasa, anda kami sarankan untuk makan telur. telur memiliki kandungan protein yang berlimpah, dimana protein sangat dibutuhkan oleh tubuh. Penelitian dari University of Missouri di Kolombia menunjukkan bahwa makan telur mampu mengurangi rasa lapar. oleh karena itu telur sangat cocok dikonsumsi saat sahur atau bekal ketika mudik.

3. Roti Gandum

roti gandum memiliki kandungan kabohidrat yang tinggi, ketika anda mudik dan susah menemukan warung makan maka hendaknya membawa cemilan atau makan yang memiliki kandungan karbohidrat sebagai asupan untuk penambah energi tubuh yang terkuras diperjalanan. salah satunya adalah roti gandum yang mudah dibawa dan makan.

4. Buah Apel

buah apel sangat mudah kita temui dan relatif terjangkau. buah yang kesediannya sepanjang tahun ini ternyata memiliki manfaat membuat tidak cepat lapar bagi yang mengkonsumsinya. kandungan vitamin dan seratnya yang tinggi membuat buah ini biasanya menjadi bekal dikala mudik atau konsumsi diwaktu sahur.

5. Buah Alpukat

Buah alpukat merupakan buah yang sangat digemari terutama kaum hawa, karena kandungan vitaminnya dapat menjaga dan merawat kulit. buah ini biasanya dinikmati dalam bentuk jus alpukat. namun tahukah anda ternyata alpukat dapat membuat anda tidak mudah lapar. hal ini dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan dalam Journal Nutrition, makan setengah dari buah alpukat dapat membantu kita tetap merasa kenyang.

Demikianlah 5 makanan yang cocok saat anda mudik, tenaga yang dibutuhkan untuk mudik sangatlah besar. kadang juga ditempuh dengan waktu yang tidak sebentar. maka hendaknya kita harus pintar memilih makanan agar perjalan mudik kita tidak terhambat akibat maslah kesehatan. demikin semoga bermanfaat. (djo)