Bersatulah.com - Lakukan Cara ini Untuk Berhenti Merokok, Pernahkah Anda merasakan sulitnya berhenti merokok? Padahal Anda benar-benar ingin berhenti dari rokok yang sudah menjadi candu. Karena Anda sudah tahu atau bahkan merasakan kerugian dari rokok.
Kita sudah banyak tahu kerugian merokok, baik jadi kesehatan yang akan menurun, seperti batuk – batuk, sesak nafas bahkan sampai kanker. Yang sangat merugikan tubuh kita sendiri.
Selain kerugian dari kesehatan kita, ada faktor lain yang menyebabkan orang ingin berhenti merokok, seperti karena di marah istri dan anak-anak, ada fatwa haram tentang rokok, ada juga yang mendapat larangan dari instansi.
Kita sudah banyak tahu kerugian merokok, baik jadi kesehatan yang akan menurun, seperti batuk – batuk, sesak nafas bahkan sampai kanker. Yang sangat merugikan tubuh kita sendiri.
Selain kerugian dari kesehatan kita, ada faktor lain yang menyebabkan orang ingin berhenti merokok, seperti karena di marah istri dan anak-anak, ada fatwa haram tentang rokok, ada juga yang mendapat larangan dari instansi.
Tetapi yang menjadi permasalahan, banyak yang kesulitan untuk berhenti merokok. Maka akan kami bagikan bagaimana cara untuk berhenti merokok yang manjur. Ini dia yang di tunggu-tunggu oleh para pecandu rokok. Berikut beberapa tips untuk berhenti merokok.
1. Niat yang tulus.
Tips yang pertama adalah Anda harus benar-benar berniat untuk berhenti merokok, bila niat Anda untuk berhenti merokok besar, ini jadi modal yang sangat besar untuk memulai Anda berhenti merokok. Ingat, niat Anda harus benar-benar tullus dari dalam hati Anda, agar anda berhasil berhenti merokok.
2. Yakin
Yakinkan pada diri Anda bahwa anda bisa berhenti merokok, dalam keyakinan ini ada cara – cara yang membuat anda menjadi lebih yakin, lihat berikut.
- Fikirkan 5 kerugian anda merokok
- Fikirkan 5 keuntungan anda merokok
- Lalu bayangkan bahwa rokok ini menjadi tidak enak
- Perintahkan kepada diri anda sendiri untuk bisa berhenti merokok
3. Buat target
Buatlah target Anda berhenti merokok dengan bertahap, janganlah muluk-muluk dan juga terlalu lama dalam membuat target. Misalkan.
- Minggu pertama akan berkurang 20&
- Minggu kedua berkurang 40%
- Minggu ketiga berkurang 60%
- Minggu keempat berkurang 80%
- Minggu kelima anda berhenti total merokok.
Ingat, tak perlu muluk-muluk dalam menentukan target Anda, karena anda bisa merasakan tekanan sehingga membuat Anda menjadi stress dan itu justru mengundang rasa inginmerokok menjadi bertambah.
4. Sibukan diri Anda dengan kegiatan positif
Bila Anda menyibukan diri anda dengan kegiatan yang positif maka, akan membantu anda lupa dengan perilaku merokok. Semakin kita melakukan kegiatan yang positif, maka kita juga semakin tidak sempat untuk merokok.
5. Minta bantuan kerabat
Kerabat Anda menjadi penting dalam berhenti merokok anda karena Anda bisa meminta kerabat Anda untuk te
Tips yang pertama adalah Anda harus benar-benar berniat untuk berhenti merokok, bila niat Anda untuk berhenti merokok besar, ini jadi modal yang sangat besar untuk memulai Anda berhenti merokok. Ingat, niat Anda harus benar-benar tullus dari dalam hati Anda, agar anda berhasil berhenti merokok.
2. Yakin
Yakinkan pada diri Anda bahwa anda bisa berhenti merokok, dalam keyakinan ini ada cara – cara yang membuat anda menjadi lebih yakin, lihat berikut.
- Fikirkan 5 kerugian anda merokok
- Fikirkan 5 keuntungan anda merokok
- Lalu bayangkan bahwa rokok ini menjadi tidak enak
- Perintahkan kepada diri anda sendiri untuk bisa berhenti merokok
3. Buat target
Buatlah target Anda berhenti merokok dengan bertahap, janganlah muluk-muluk dan juga terlalu lama dalam membuat target. Misalkan.
- Minggu pertama akan berkurang 20&
- Minggu kedua berkurang 40%
- Minggu ketiga berkurang 60%
- Minggu keempat berkurang 80%
- Minggu kelima anda berhenti total merokok.
Ingat, tak perlu muluk-muluk dalam menentukan target Anda, karena anda bisa merasakan tekanan sehingga membuat Anda menjadi stress dan itu justru mengundang rasa inginmerokok menjadi bertambah.
4. Sibukan diri Anda dengan kegiatan positif
Bila Anda menyibukan diri anda dengan kegiatan yang positif maka, akan membantu anda lupa dengan perilaku merokok. Semakin kita melakukan kegiatan yang positif, maka kita juga semakin tidak sempat untuk merokok.
5. Minta bantuan kerabat
Kerabat Anda menjadi penting dalam berhenti merokok anda karena Anda bisa meminta kerabat Anda untuk te
0 Response to "Lakukan Cara ini Untuk Berhenti Merokok"
Posting Komentar