Bersatulah.com - Puasa Sehat, Ibadah Nikmat, Bulan Ramadhan telah datang, bagi kamu yang merasa orang Islam, wajiblah bagimu untuk berpuasa, karena berpuasa saat bulan ramadhan termasuk rukun islam yang ketiga. Apakah kamu sudah punya resep.?, Tips untuk menjalankan puasa agar tetap kuat dan sehat.?. Sering kita jumpai orang yang berpuasa malas melakukan aktifitas dan hal-hal yang nantinya bakal menguras tenaganya. Saya akan membagikan rahasia untuk tetap tampil Sehat, bugar dan kuat dalam menjalankan ibadah Puasa.
Puasa Sehat Ibadah Nikmat. Bulan Ramadhan adalah bulan yang suci, bulan yang penuh dengan pengampunan, bulan dimana setiap kita melakukan kebaikan semuanya akan dilipat gandakan. Alangkah sayangnya apabila kamu menjalani Bulan puasa dengan kondisi yang tidak bugar, tidak semangat. Yupz, betul memang, selama seharian penuh kita tidak makan dan minum dan masih tetap menjalankan aktifitas kita sehari-hari, namun itu bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan dan tidak semangat untuk menjalankan puasa kita. Ini dia tips untuk menjaga puasa kita agar tetap bugar dan semangat dalam menjalankan aktifitas kita sehari-hari seperti biasanya tanpa menguranginya sedikitpun.
Ketika Sahur
1. Makanlah makanan yang biasa kamu makan dalam keseharianmu.
Biasanya kita makan dengan tahu dan tempe, tapi apabila puasa kita langsung makanan makanan yang yang sering kita tidak makan, contohnya ayam, daging dan ikan. Makanan seperti itu memang bagus, tapi untuk awal makanlah apa yang sering kamu makan dulu untuk adaptasi pada pencernaan anda, kalau sudah beradaptasi barulah makan-makanan yang kaya akan manfaat tersebut.
2. Makanlah makanan 4 sehat 5 sempurna
seharian nanti kita tidak akan makan dan minum, untuk menjaga stamina kita agar tetap bugar sangat bagus untuk mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Kalau 5 sehar atau 4 sehat tidak terpenuhi, paling tidak kamu minum susu, karena susu akan mencegah anemia yang menyebabkan badan lemas pada siang hari.
3. Katakan NO.!!! pada makanan Fast-Food.
Makan gorengan dan pedas pada saat sahur akan mengganggu pencernaan pada siang harinya.
Saat Berpuasa
1. Olahraga ringan
Lakukanlah olahraga ringan pada pagi hari walau hanya sebentar, karena kegiatan tersebut akan membatu menjaga kesetabilan badan kita, olahraga juga berfungsi untuk memperlancar peredaran dan menjaga kebugaran tubuh anda.
2. Santai, Rapih dan selesai.
Jangan terburu-buru dalam melakukan pekerjaan yang anda lakukan, jangan terlalu memaksakan pekerjaan anda tapi jangan juga terlalu santai hingga akhirnya nanti pekerjaan anda akan menumpuk dan membuat anda stress nantinya.
3. Istirahat Sejenak
Dalam kita melakukan pekerjaan apapun itu istirahat sangat penting untuk mengembalikan stamina kita lagi, 15-20 menit adalah waktu yang ideal untuk kita beristirahat.
Saat Berbuka Puasa
1. Segeralah berbuka
Menyegerakan berbuka puasa sangat dianjurkan sekali oleh Rosululloh SAW, namun jangan terlalu berlebihan saat berbuka. Makanlah yang manis terlebih dahulu, kalau di contohkan oleh Rosululloh SAW, 3 butir buah kurma dan setelah itu dahulukan shalat magrib.
2. Jangan rakus
Setelah seharian tidak makan dan minum bukan berarti saat berbuka puasa semua mamakan yang dihidangkan dimakan pada saat itu juga.
demikianlah hal-hal untuk menjalankan puasa kita untuk tetap kuat,sehet dan nikmat. selamat mencoba kawan..
(Maz Aga)
0 Response to "Puasa Sehat, Ibadah Nikmat"
Posting Komentar