Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Tetap Sehat

Bersatulah.com-Apakah kita sudah memakan makanan yang sehat dalam setiap harinya.? mungkin hanya sedikit sekali diantara kita yang memakan makanan yang sehat dan berpola hidup sehat. Dengan kita sehat, semua akan terasa nikmat, Siapa orang yang tidak ingin sehat.? sudah tentu tidak orang yang yang menjawab tidak mau, semuanya pasti akan menjawab 'saya mau hidup sehat dan saya akan melakukan apapun untuk hidup sehat'. Orang kaya namun sakit tidak akan meras bahagia, namun orang yang hanya berkecukupan namun sehat akan bisa menikmati hidupnya dan akan bahagia.

6 Alasan Penting kenapa Harus Sehat.

1. Dengan sehat, Apapun yang kita lakukan akan terasa mudah.

2. Dengan sehat, kita bisa merasakan nikmat yang tiada terkira.

3. Dengan sehat, kita bisa menjalankan aktifitas kita tanpa halangan apapun.

4. Dengan sehat, energi kita akan terjaga.

5. Dengan sehat, konsentrasi kita akan terjaga.

6. Dengan sehat, kita bisa meningkatkan intelegensi kita.

Maka mulailah dari sekarang untuk menjalankan hidup sehat, karena dengan hidup sehat akan terasa nikmat.

Berikut ini adalah contoh makanan sehat yang bisa kita konsumsi dalam kehidupan kita.

1. Bayam

Bayam adalah jenis sayuran yang kaya akan manfaat. manfaat kita mengkonsumsi bayam yaitu bisa menghambat enzime tirosinase, mampu menjaga stamina otot kita, mampu menjaga kinerja jantung secara teratur, mampu menjaga jantung untuk melakukan pembekuan darah yang benar.

2. Beras merah

Cobalah makan beras merah karena beras merah sangat baik sekali untuk penderita diabets dan mereka yang ingin terhindar dari penyakit diabets tersebut, karena beras merah kaya akan serat dan nutrisi.

3. Brokoli

Selain bayam, brokoli juga akaya akan kandungan vitamin yang terdapat didalamnya seperti antioksisa, vitamin C, Vitamin K, Vitamin E, Vitamin B, kalsium dan beta karoten. Brokoli juga dapat mencegah penyakit kangker, penyakit jantung, penyakit keropos dan penyakit lainya.

4. Alpukat

Buah yang satu ini adalah buah penuh lemak tak jenuh. Kandungan vitamin yang terdapat pada buah alpukat yaitu Vitamin E, Vitamin C, kalium dan lautien. Buah alpukat juga dapat mencegak kangker dan masalah mata.

5. Telur

Telur merupakan makanan yang mudah dicari tapi kaya akan manfaat di dalamnya. Protein, Vitamin dan mineral banyak sekali terdapat pada telur. Adapun manfaat dari telur yaitu dapat mengembangkan otak, meningkatkan konsentrasi, mempertajam penglihatan serta dapat mencegah cacat lahir dan kangker payudara.

6. Kopi

Banyak yang tidak percaya bahwa kopi baik untuk kesehatan dan banyak orang yang menganggap bahwa kopi adalah minuman yang tidak sehat. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli, ternyata kopi banyak mengandung antoksida yang perlu oleh tubuh agar terhindar dari radikal bebas. Manfaat dari kopi yaitu mengurangi resiko liver dan mengurangi resiko sroke.

Marilah kita mengkonsumsi makanan sehat sedini mungkin, berilah anak-anak kita makanan sehat dan bergizi. Banyak saya jumpai orang yang sakit baru merasakan atau di kasih makanan yang sehat dan lezat, itu adalah hal yang salah besar, seharusnya selagi kita sehat ya harus diberi makanan yang sehat dan bergizi, bukan saat kita sakit kita baru makanan yang sehat dan bergizi.

Demikian tips sehat yang bisa saya bagikan semoga bisa bermanfaat bagi saya khususnya dan bagi pembaca pada umumnya. Selamat mencoba.(Maz Aga)