6 Cara Ampuh Penghilang Setress

Bersatulah.com - 6 Cara Ampuh Penghilang Setress, Dalam kehidupan sehari-hari kita pasti pernah merasakan stress,baik dirumah,tempat kerja maupun dilingkungan teman-teman kita.

Begitu banyak penyebabnya seperti bila dipekerjaan, bisa jdi kita stress karena jabatan baru kita, atau justru dipekrjaan baru kita. contoh lain dikeluarga kita, bisa saja penyebab stress bermula dari keluarga kita sendiri, dari berantem dengan istri, memikirka biaya pendidikan anak, atau karena anak kita yang terkadang bandel. Atau justru dengan teman dan sahabat kita, yang terkadang menjengkelkan sehingga akhirnya membuat stress melAnda kedirikita.
Dan masih banyak lagi penyebb stress lainya.

Maka disini kami bagikan tips atau cara yang ampuh untuk mengurangi rasa stress Anda. ini dia cara ampuh tersebut.

1. Tersenyum
Tersenyumlah bila Anda merasa stress, karena dengan tersenyum Anda akan merasa lebih tenang, dengan tenangnya Anda maka stresspun akan berkurang. karena beban dalam fikiran Anda akan terasa lebih ringan dibandingkan Anda sebelum tersenyum. Maka tersenyumlah di tempat dan saat yang tepat.

2. Olahraga
Ternyata memang banyak sekali manfaat olahraga bagi kehidupan kita, wajar sekiranya kita disuruh rajin berolahraga. Karena dengan rajin berolahraga maka akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat mengurangi rasa stress tersebut. Selain itu dengan olah raga maka kita akan rilex, dan dengan rilex maka fikiran tenang serta stress akan menghilang

3. Menghibur Diri
Bila Anda benar-benar sedang penat, cobalah untuk refreshing agar otak terasa lebih segar. Cobalah untuk berhenti memikirkan pekerjaan sejenak dan berlibur bersama orang-orang yang Anda cintai. Maka itu membuat Anda terasa lebih senang dan stresspun akan hilang. Ingat, berliburpun jangan sampai Anda terlalu lama, karena dengan libur terlalu lama bisa saja Anda akan benar-benar lupa dengan tugas Anda, Anda harus ingat juga bahwa masih ada yang harus dikerjakan, jangan sampai Anda berlibur, tetapi pulang-pulang akan bertambah stress Anda karena masalah yang menumpuk akibat berlibur yang terlalu lama.

4. Relaksasi
Cobalah tips ini, relaksasi sangat ampuh mengobati rasa stress Anda, lalu bagaimana caranya, cukup Anda duduk santai, letakan kedua tangan Anda di paha Anda, pejamkan mata Anda,tariklah nafas perlahan, hembuskan. Coblah Anda fokuskan jalanya nafas Anda melewati hidung Anda, dengan latihan memfokuskan di pernafasan Anda, awal mula mungkin sedikit sulit, Anda akan terbayang kunci lupa manaruh, pekerjaan, atau memikirkan makanan. tetapi cobalah sampai Anda bisa fokus dengan nafas Anda. Lakukan relaksasi ini saat Anda bangun tidur dan mau tidur selama 15 menit. Dalam hal ini tujuanya adalah melatih Anda fokus dan menenangkan fikiran Anda.

5. Curhat
Bila Anda mempunyai masalah yang banyak dan menumpuk-numpuk,janganlah Anda biarkan Anda berfikir sendirian. Cobalah mencari teman yang bisa dipercaya untuk mencurahkan atau berbagi cerita tentang masalah Anda. Dengan begitu masalah Anda akan semakin ringan, karena tak Anda pikul sendirian. Ingat curhat jangan sampai kebablasan, karena justru bisa jadi masalah lagi. seperti salah faham dan lain sebagainya. Ceritalah secukupnya sesuai masalah Anda, cobalah mulai terbuka maka stresspun akan terhindar.

6. Berkata Jujur
Berkatalah jujur kepada orang yang sedang ada masalah dengan Anda, tetapi pasti dengan cara yang santun. Dengan berkata jujur maka beban akan semakin ringan, karena kita keluarkan unek - unek didalam hati kita. Selain itu permasalahan akan cepat selesai dengan kita berani hadapi masalah tersebut, dengan masalah cepat selesai maka beban stress akan berkurang bahkan hilang.