Bersatulah.com - Tak Hanya Sebagai Lalapan, Selada Juga Punya Berbagai Manfaat. Daun selada yang selama ini hanya dikenal sebagai lalapan, ternyata memiliki berbagai macam manfaat. Sayuran hijau berdaun renyah ini menyimpan berbagai macam khasiat yang tentunya baik untuk kesehatan.
Berikut 10 manfaat selada bagi kesehatan :
1. Membantu Proses Pertumbuhan
Manfaat selada yang pertama ialah karena kandungan proteinnya yang memang yang sangat tinggi. Kandungan protein pada daun selada akan sangat bermanfaat untuk tubuh, mengingat tubuh setiap hari membutuhkan protein untuk memperbaiki sel-sel yang rusak serta bermanfaat untuk tumbuh kembang pada anak-anak.
2. Membantu Mengobati Diabetes
Daun selada juga bermanfaat untuk penyembuhan penyakit diabetes, karena kandungan gulanya yang rendah. Hal ini tentu sangat berguna, mengingat kandungan gula yang tinggi dapat membahayakan kesehatan terutama bagi anda yang mempunyai penyakit diabetes. Daun selada memiliki kandungan gula yang rendah dan aman untuk dikonsumsi dalam jumlah besar sekalipun.
3. Dapat Menambah Darah
Daun selada pun ternyata memiliki manfaat bagi mereka yang mengalami permasalahan karena kekurangan darah. Daun selada terbukti memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan setara dengan bayam. Ini bisa menjadi solusi dan pilihan bagi mereka yang berpenyakit anemia atau kekurangan darah.
4. Mencegah Sariawan
Sariawan bisa datang kapan saja, ini disebabkan karena kurangnya vitamin C pada tubuh. Oleh karena itu mengkonsumsi daun selada sebagai pemasok vitamin C tidaklah salah karena dipercaya bahwa daun selada mengandung banyak vitamin C yang diperlukan oleh tubuh.
5. Membantu Mencegah Risiko Cacat Kandungan
Bagi para ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi selada selama masa kehamilan. Manfaat daun selada memiliki kandungan Vitamin K yang tinggi dan selama ini vitamin K diketahui sangat penting untuk menghindari risiko cacat bayi dalam kandungan.
6. Membantu Proses Diet
Bahkan daun selada juga dapat manfaatkan untuk membantu program diet. Daun lalapan yang satu ini memiliki kandungan lemak ataupun kalori yang sangat rendah sehingga tak akan membuat tubuh menjadi gemuk. Daun selada juga bisa dijadikan cemilan saat diet seperti manfaat apel, dengan membuatnya menjadi salad sayuran.
7. Membantu Mengatasi Insomnia
Masalah insomnia juga dapat diatasi dengan mengonsumsi daun selada, karena daun selada mengandung lactucarium. Kandungan tersebut akan membantu tubuh menjadi lebih mudah tidur karena khasiatnya yang dapat membuat semakin rileks dan akhirnya mengantuk.
8. Menetralisir Kandungan Racun Dalam Tubuh
Manfaat lain yang didapatkan dengan mengkonsumsi daun selada ialah karena daun selada mengandung mineral yang dapat menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Detoksifikasi secara alami ini akan dapat dirasakan, sehingga tubuh akan terbebas dari racun.
9. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Daun Selada pun dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, mengingat kandungan dari daun selada yang mengandung lemak sehat berupa lemak omega 3 dan omega 6. Kandungan tersebut, dapat membuat tubuh semakin terjaga dan daya tahan tubuh Anda menjadi lebih kuat.
10. Menyeimbangkan Gula Dalam Darah
Manfaat daun selada yang lain ialah mengenai kandungan kalori yang rendah dalam daun selada, sehingga dapat membuat kandungan dalam darah yang sangat berbahaya dapat di seimbangkan dengan memakan daun selada.
Begitu banyak manfaat yang terdapat pada daun selada tersebut, namun kunci utama untuk tetap menjaga kesehatan adalah menjaga pola makan seimbang dengan mencukupkan empat sehat lima sempurna. Terimakasih, semoga bbermnfaat. (Dhani)
0 Response to "Tak Hanya Sebagai Lalapan, Selada Juga Punya Berbagai Manfaat."
Posting Komentar