Bersatulah.com – Tahukah anda, ada beberapa kebiasaan setelah makan yang berakibat buruk pada kesehatan tubuh. Dalam praktiknya mungkin kita sering mengabaikan hal tersebut dan bahkan kita sering melakukan kebiasaan buruk tersebut sehingga merugikan kesehatan tubuh. Pada kesempatan kali ini mari kita simak ulasannya, apa saja kebiasaan buruk yang sering dilakukan setalah makan.
1. Jangan Tidur
Kebiasaan yang paling sering dijumpai adalah mengantuk setelah makan siang, yang biasanya jadi ujian terberat dikantor. Pada kasus ini anda tidak sendirian, banyak orang diberbagai belahan bumipun keluhkan mengantuk setalah makan. Bila anda merasakan hal tersebut, hindarilah tertidur dan cobalah untuk bergerak. Sebab tidur setelah makan menyebabkan makanan yang sebelumnya dikonsumsi susah untuk dicerna dengan baik. Sehingga hal ini dapat menyababkan infeksi usus dan lambung
2. Jangan mandi
Kebiasaan mandi setalah makan melemahkan sistem pencernaan dalam perut. Hal ini disebabkan karena mandi akan meningkatkan aliran darah ketangan, kaki dan tubuh sehigga sejumlah darah disekitar perut akan menurun.
3. Jangan longgarkan ikat pinggang anda
Jika anda merasa perlu untuk melonggarkan ikat pinggang anda setelah makan, bisa jadi anda makan berlebihan. Melonggarkan ikat pinggang setelah makan akan menyebabkan usus mudah untuk memutar dan terbelok. Jadi sebaiknya setelah makan biarkan ikat pinggang tetap ditempatnya untuk melatih otot perut.
4. Jangan Minum teh
Meminum teh setelah makan seperti lekat dengan budaya masyarakat kita. Teh mengandung asam yang tinggi. Zat ini kana menyebabkan protein dalam makanan akan mengeras sehingga sulit untuk dicerna. Selain asam teh juga mengandung polifenol dan tanin yang sulit mencerna zat besi. Sehingga pada wanita yang menderita kekurangan zat besi, dan suka minum teh setelah makan mungkin bia menjadi ancaman kesehatannya.
5. Jangan langsung latihan berat
Latihan berat setelah makan akan membuat anda merasa lesu dan tak enak diperut. Oleh sebab itu sebaiknya jangan lakukan latihan berat setelah makan.
6. Jangan Merokok
Dalam penelitian para ahli telah membuktikan bahwa merokok satu batang setelah makan sebanding dengan sepuluh batang rokok. Dan dampak lain merokok setelah makan menyebabkan radang perut karena makanan bergizi yang seharusnya diserap oleh tubuh dicampur nikotin, tar dan berbagai bahan kimia berbahaya lainnya.
7. Jangan makan buah setelah makan
Benar bahwasanya buah-uahan tergolong makanan sehat. Kami sepat untuk itu. Tapi ketika buah-buahan dikonsumsi setalah makan, buah akan ikut mengantre pada saluran cerna dan pada akhirnya akan membusuk dan vitamin serta nutrisi tak diserap baik oleh tubuh. Saran, sebaiknya makanlah buah sebelum makan
8. Minum Es
Kebiasaan orang dinegara tropis seperti Indonesia, makan yang diselingi minum es memang terasa segar. Tapi tahukah anda, minum air hangat dapat membantu memecah makanan dan membuat saluran pencernaan bekerja lebih baik. Jadi, sebaiknya anda jangan lupa untuk memiliki segelas air hangat setelah makan, bukan segelas es yang segar :D.
9. Jangan langsung berjalan-jalan
Untuk membantu anda mencerna makanan sehingga anda tidak merasa kembung atau sakit perut. Setidaknya beraktifitaslah kembali setelah 20 menit istirahat setelah makan dan kemudian berjalan kaki 10 menit.
Demikian tips kesehatan tentang WASPADA, Kebiasaan Buruk Setelah Makan. Semoga bermanfaat umtuk anda dan keluarga anda dirumah. Salam sehat sahabat, mari hidup sehat. (ucay)
0 Response to "WASPADA, Kebiasaan Buruk Setelah Makan"
Posting Komentar